15 мая впервые в спортивном городке ГГТУ имени П.О.Сухого прошло Первенство университета по пауэрлифтингу среди студентов. Яркий солнечный майский день начался с построения и приветственного слова главной судейской бригады соревнований.

Спортсмены воодушевленные и полные сил приступили к разминке. Соревнования по пауэрлифтингу состояли из так называемого троеборья: жим от груди лежа, приседания со штангой и силовая (становая) тяга. Пауэрлифтинг - вид спорта для сильных телом. Преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт» Воробьев Александр является основоположником и тренером секции пауэрлифтинга в нашем университете.

Как итог года тренировок  в секции спортивного совершенствования по пауэрлифтингу – это Первенство ГГТУ имени П.О.Сухого. Поучаствовать в данных соревнованиях захотели семнадцать спортсменов нашего университета, среди них две девушки. Победители соревнований вычислялись общей суммой правильно «взятых» весов. То есть, если, например, при жиме от груди лежа он получил результат 100 кг, в приседаниях 135 кг, в становой тяге 155 кг, его результат определялся суммой всех взятых весов, во всех трех упражнениях, в нашем случае – 390. В целом в спорте каждый спортсмен делает ставку на определенный вид упражнений, за счет которого он набирает очки.

Программу тренировок разрабатывал А.Воробьев для каждого атлета индивидуально и учитывал все «проходки» и индивидуальные особенности спортсменов. Под термином «проходка» понимается максимальный вес, который может поднять студент.

За один день можно выполнять все проходки, активизирующие различные группы мышц, главное делать между ними длительный перерыв. Общая продолжительность каждого плана тренировок составляет минимум три месяца. Она обусловлена процессами привыкания организма к нагрузкам и отсутствием эффекта в более ранний период. Через 90 дней нужно снова выполнить проходку, сменить программу.

Соревнования по пауэрлифтингу требуют огромной подготовки. Как уже говорилось, тренировки должны проходить три раза в неделю, причем между днем приседаний и днем становой тяги, нужно выделить день на жим.

Это обусловлено тем, что эти два упражнения оказывают существенное воздействие на ноги, а потому необходимо дать им отдых. Длительность этого тренировочного цикла не должна превышать три месяца. 

Все эти нюансы были учтены и в результате четырех часов соревновательной программы были выделены победители: Ахадли Фаррух, Романюк Алексей, Хохлов Алексей, Калюжный Иван, Конопляник Владислав, Конопацкий Дмитрий, Кондратенко Карина.

Начальник спортивного клуба В.П.СУДНЕКО,
фото Анны ПРИЩЕПОВОЙ